城旭遠 Mr.hsu

有時候我們迎來生活上的不平衡，導致自己變得混亂不安，焦慮油然而生，甚至那些焦慮不見得是圍繞一個主題打轉的，煩惱節節攀升，活力跟著漸漸降低。

也許是習慣了，自我否認形同一塊隱形斗篷，屏蔽外界給予的好與壞，某種程度上是懲罰自己，既害怕失去，也擔心從沒必要擔心的事物，說真的，大多時候是自己嚇自己。

面對各種有形、無形的衝突，這時別急著否定自己能力，如果你願意，請先承認、接受情緒，釐清「我為何開始焦慮」並抽絲剝繭主因是什麼，知曉原因後正面應對，才可聽見真實的聲音、獲得真正的自由，準備充足，時機到了，自然能夠解決眼前難題。

擔憂的另一面是「在意」，太在意某個人，怕對方誤解了什麼、太在意一件事情，怕自己錯失把握良機或處理得不恰當。

以常理推判，憂慮時間愈長結果愈壞，如果可以面對心中的衝突，或許可以嘗試切割、平靜看待，這看起來很像無所謂和冷漠，其實不然，我們可以透過這些方式，給自己一些時間、好好說服自己該怎麼走下一步，給衝突的當下適當空間，才有能力緩衝壓力。

恐懼和擔憂往往會阻礙答案的出現，倘若願意放下混雜思緒，平靜面對那些棘手問題，你的自信就會出現，且給你安穩的答案。

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印象深刻，是剛出社會新鮮人時期。

有次在全公司會議上要提出新品企劃，那是我首次在上司與老闆前報告，前一晚熬夜做足功課，深怕口拙給了壞印象、延誤這項上司交辦的任務。

在家中練習時，我緊盯簡報來回複誦短中長期企劃，把重點唸了一遍又一遍，偏偏緊張時就是會口誤，我怕極了壞了這個報告、怕極了上司短時間內不再給我提案機會，練習到凌晨，眼看再不就寢，肯定是帶著睡眼惺忪、有氣無力地報告了，索性關上電腦休息。

隔天會議展開，輪到我報告時，連續三次深呼吸，依照簡報進行講解、適時補充重點，說明企劃的主旨和受眾，意外的是，講完那刻我自己竟沒卡頓，流暢地將前一晚做準備的內容報告完，這下我才知道，原來大多壓力的來源是沒自信，想像太多失敗的畫面、預期了同事上司的尷尬臉孔，那些憑空想像的全沒發生，只是自己心魔作祟。

雖然至今到某些緊要關頭時刻，我仍需要自我勉勵幾次才可放下心中擔憂，但至少曉得「給予空間才有答案」的理念，有時候自然面對、適當給予自己鼓勵，反而可以呈現得更好。

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晚安，現在是晚間10點。

你也認同「解決問題的最佳方式，就是平靜」嗎？留言給我訴說你的觀點，我們一起討論吧！

疫情升溫許多，這陣子辛苦了，與病毒共存是我們要共同面對的事實，既然如此，除了徹底做好清潔消毒、口罩戴好之外，保持樂觀心態也是重要的，好好照顧自己身心靈，別讓恐懼打敗我們。

忙碌整天該休息了，把頭腦暫時放空、好好地放鬆，明天我們一起好好的過。

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著作》擱淺在日子上的傷，不用急著好起來

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